Mit einer Perücke können Sie Ihre Haarfarbe oder Ihren Haarstil verändern
Möglicherweise fühlen Sie sich auch in einer anderen Umgebung unwohl.
Möglicherweise liegt eine Schlafstörung vor, wenn es Ihnen schwerfällt, einzuschlafen, durchzuschlafen oder zu früh aufzuwachen. Weitere Anzeichen können Schnarchen oder Keuchen im Schlaf, das Gefühl sein, nachts zu viel die Beine bewegen zu müssen, oder Müdigkeit während des Tages. Ihr Arzt schlägt möglicherweise Schlaftests vor, um mögliche Probleme zu erkennen.
Medikamente für besseren Schlaf
Wenn Schlafprobleme auftreten, greifen viele Menschen auf Schlafmittel zurück. Verschiedene Medikamente können dazu beitragen, dass Sie sich nachts schläfriger fühlen und schneller einschlafen. Ihr Arzt kann Ihnen Medikamente wie Benzodiazepine, Antidepressiva oder Medikamente gegen Krampfanfälle verschreiben.
Viele Menschen mit Schlafproblemen versuchen es auch mit Melatonin. Dieses Hormon hilft, den Schlaf im Körper zu kontrollieren, was einige zu der Annahme führt, dass die Einnahme von Melatonin als Nahrungsergänzungsmittel den Schlaf verbessern kann. Die Forschung in diesem Bereich hat jedoch zu gemischten Ergebnissen geführt https://uslim-official.top/ . Einige Studien haben herausgefunden, dass Melatonin Menschen dabei helfen kann, nachts länger zu schlafen, während andere Studien keine starke Wirkung gezeigt haben.
Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt, bevor Sie Schlafmittel, einschließlich Melatonin, einnehmen, da diese bei Krebspatienten zusätzliche Nebenwirkungen hervorrufen oder die Wirksamkeit von Krebsbehandlungen beeinträchtigen können.
Kognitive Verhaltenstherapie bei Schlaflosigkeit (CBT-I)
Es ist wichtig zu wissen, dass Schlafmittel im Allgemeinen für den kurzfristigen Einsatz gedacht sind und auf lange Sicht weniger wirksam sind. Daher sind auch andere Strategien sehr wichtig, wenn Sie versuchen, Ihren Schlaf zu verbessern.
Viele Schlafexperten empfehlen CBT-I als beste Erstbehandlung bei Schlaflosigkeit. Bei dieser Art der Therapie lernen Sie, wie Sie auf natürliche Weise einen besseren Schlaf erreichen können, indem Sie Ihre Überzeugungen und Verhaltensweisen in Bezug auf den Schlaf untersuchen. Im Gegensatz zu Medikamenten verursacht CBT-I keine Nebenwirkungen und wirkt noch lange nach Behandlungsende.
Möglicherweise finden Sie in Ihrer Nähe einen Therapeuten, der auf CBT-I spezialisiert ist, oder Sie können diese Behandlung online über eine Website oder App in Anspruch nehmen.
Änderungen des Lebensstils für besseren Schlaf
Wenn Sie tagsüber aktiver sind, können Sie nachts besser schlafen. Dies kann sehr schwierig sein, da viele Krebsbehandlungen zu Müdigkeit führen, was es schwierig macht, körperliche Anstrengungen zu unternehmen. Eine Steigerung Ihres Aktivitätsniveaus kann jedoch Müdigkeit entgegenwirken und die Qualität Ihres Schlafes verbessern. Es kann besonders hilfreich sein, beim ersten Aufwachen aktiver zu sein oder Zeit draußen in der Sonne zu verbringen. Machen Sie jeden Morgen einen kurzen Spaziergang.
Die Verbesserung Ihrer Schlafhygiene – Ihrer Gewohnheiten, die sich auf Ihre Ruhefähigkeit auswirken – kann ebenfalls zu einem besseren Schlaf führen. Vielleicht möchten Sie Folgendes versuchen:
- Gehen Sie jeden Abend zur gleichen Zeit ins Bett und stellen Sie Ihren Wecker jeden Morgen auf die gleiche Zeit.
- Aufhören zu rauchen.
- Vermeiden Sie Nickerchen tagsüber, insbesondere nachmittags.
- Beenden Sie das Abendessen ein paar Stunden vor dem Schlafengehen.
- Vermeiden Sie Koffein und Alkohol, insbesondere nachmittags oder abends.
- Halten Sie sich abends von Ihrem Telefon, Tablet, Computer oder Fernseher fern.
- Halten Sie Ihre Pyjamas und Bettwäsche sauber und verwenden Sie weiche Stoffe.
- Schaffen Sie vor dem Schlafengehen eine entspannende Routine, indem Sie lesen, Musik hören oder ein warmes Bad nehmen.
- Verdunkeln Sie Ihr Schlafzimmer, indem Sie die Elektronik ausschalten und in Jalousien oder Rollos investieren, die das Licht blockieren.
- Kühlen Sie Ihr Schlafzimmer mit einer Klimaanlage oder Ventilatoren ab.
- Stehen Sie auf und tun Sie etwas anderes, wenn Sie nicht innerhalb von 20 Minuten nach dem Hinlegen einschlafen können.
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich gut auszuruhen, sprechen Sie mit Ihrem Krebsbehandlungsteam. Ihr Arzt kann Ihnen möglicherweise zusätzliche Lösungen vorschlagen, Schlafstörungen behandeln oder Ihren Krebsbehandlungsplan so ändern, dass Sie besser schlafen können.
Es kann auch hilfreich sein, mit einem auf Palliativmedizin spezialisierten Arzt zu sprechen. Diese Art der Behandlung zielt darauf ab, das Wohlbefinden zu verbessern und Krebssymptome und Nebenwirkungen der Behandlung zu lindern. Sie können Palliativpflege in jeder Phase Ihrer Behandlung in Anspruch nehmen, zusammen mit anderen Arten von Krebsbehandlungen, die darauf abzielen, Ihren Krebs loszuwerden. Ihr Palliativpflegeteam oder Ihr übliches Gesundheitsteam kann Ihnen dabei helfen, herauszufinden, wie Sie besser schlafen können.
Mehrere Krebsbehandlungen können dazu führen, dass Ihre Haare ausfallen. Haarausfall, auch Alopezie genannt, bessert sich oft nach Abschluss der Behandlung. Bestimmte Strategien können helfen, Haarausfall zu verhindern oder zu behandeln.
Die zentralen Thesen:
- Menschen, die sich einer Krebsbehandlung unterziehen, bemerken möglicherweise, dass ihre Haare ausfallen oder sich dünner oder trockener anfühlen als gewöhnlich.
- Das Haar wächst in der Regel einige Monate nach Abschluss der Behandlungen nach. Allerdings kann es zunächst anders aussehen, wenn es nachwächst.
- Medikamente oder Geräte können helfen, Haarausfall zu verhindern oder zu lindern oder ihn wieder wachsen zu lassen.
- Zu den Strategien zur Bewältigung des Haarausfalls gehören ein Haarschnitt, sanfter Umgang mit Haar und Kopfhaut, das Tragen einer Perücke und Gespräche mit anderen, bei denen diese Nebenwirkung aufgetreten ist.
Wie ist Haarausfall?
Menschen erleben bei einer Krebsbehandlung eine Reihe unterschiedlicher Auswirkungen auf die Haare. Manche werden völlig kahl. Andere behalten einen Teil ihrer Haare, empfinden diese aber als dünner als gewöhnlich. Manche Menschen bemerken den Haarausfall überhaupt nicht. Haarausfall kann auch an anderen Stellen als am Kopf auftreten – beispielsweise können die Haare, aus denen die Augenbrauen oder Wimpern bestehen, ausfallen.
Nach Beginn der Behandlung kann es schnell zu Haarausfall kommen. In anderen Fällen geschieht es langsam im Laufe der Zeit.
Nebenwirkungen wie Haarausfall verschwinden normalerweise, sobald die Behandlung abgeschlossen ist. Allerdings kann es einige Monate dauern, bis die Haare wieder nachwachsen. Sobald es wieder auftritt, sehen Ihre Haare möglicherweise anders aus. Es könnte eine andere Farbe haben oder lockiger oder glatter aussehen. Mit der Zeit kann es sein, dass Ihr Haar wieder sein ursprüngliches Aussehen annimmt.
Welche Haarveränderungen bei Ihnen auftreten, hängt von mehreren Faktoren ab, einschließlich der von Ihnen verwendeten Behandlungen, Ihrer Behandlungsdosis, der Dauer, die Sie eine bestimmte Therapie erhalten, und persönlichen Gesundheitsfaktoren.
Welche Krebsbehandlungen verursachen Haarausfall?
Viele Krebsbehandlungen schädigen gesunde Zellen, die schnell wachsen und sich teilen. Insbesondere die Zellen in Ihren Haarfollikeln teilen sich ständig und produzieren neue Zellen, die Haare bilden. Krebstherapien können auf diese Zellen abzielen und zu Problemen wie Haarausfall und dünnem Haar führen.
Bei folgenden Behandlungen kann es zu dünnerem Haar oder vollständigem Haarausfall kommen:
Chemotherapie – Diese Medikamente wandern im Blutkreislauf durch den Körper. Sie können dazu führen, dass Sie an vielen Stellen Haare verlieren, auch am Kopf.
Strahlentherapie – Eine Strahlentherapie kann auch zu Haarausfall führen. Allerdings tritt Haarausfall meist nur in dem Bereich auf, der der Strahlung ausgesetzt ist. Beispielsweise kann es zum Haarausfall auf Ihrem Kopf kommen, wenn Sie sich einer Strahlentherapie zur Behandlung von Krebs im Kopf oder Gehirn unterziehen, oder es kann zu Haarausfall im Schambereich kommen, wenn Sie eine Bestrahlung des Beckens erhalten. In einigen Fällen kann es vorkommen, dass Haare nach sehr hohen Strahlendosen nicht nachwachsen.
Gezielte Therapie – Bestimmte Medikamente zur gezielten Therapie können als Nebenwirkung dünnes oder trockenes Haar verursachen. Sie führen normalerweise nicht dazu, dass Sie alle Haare verlieren.
Hormontherapie – Menschen mit Brustkrebs oder Prostatakrebs können eine Hormontherapie anwenden, um das Wachstum von Krebszellen zu stoppen. Diese Behandlung kann zu Haarausfall führen.
Wenn Sie nicht sicher sind, ob sich Ihr Behandlungsplan auf Ihr Haar auswirken könnte, fragen Sie Ihr Krebsbehandlungsteam. Sie können Ihnen helfen zu verstehen, welche Nebenwirkungen zu erwarten sind.
Haarausfall vorbeugen
Es ist nicht immer möglich, dünner werdendes Haar zu verhindern, aber bestimmte Behandlungen können helfen.
Kühlkappen können Ihnen helfen, während einer Chemotherapie mehr Haare zu behalten. Kühlkappen sind Hüte mit kalter Flüssigkeit, die Sie während Ihrer Behandlungen tragen. Kühle Temperaturen können dazu beitragen, eine Schädigung Ihrer Haarfollikel zu verhindern. Die Verwendung von Eisbeuteln auf Ihrem Kopf während einer Chemotherapie kann den gleichen Effekt haben.
Ihr Arzt kann Ihnen möglicherweise auch Medikamente wie Spironolacton (Aldacton) verschreiben, um Ihren Haarausfall zu reduzieren oder Ihr Haar schneller nachwachsen zu lassen. Ein weiteres Medikament, Minoxidil (Rogaine), ist rezeptfrei erhältlich. Regaine kann das Nachwachsen Ihrer Haare fördern.
Umgang mit Haarausfall
Nebenwirkungen der Krebsbehandlung, einschließlich Haarausfall und Haarausfall, können mit Palliativpflege oder unterstützender Pflege behandelt werden. Ein Palliativspezialist kann Ihnen dabei helfen, zu lernen, wie Sie sich besser fühlen und mit Haarveränderungen umgehen können. Es gibt auch mehrere Strategien, die Sie zu Hause ausprobieren können.
Sanftes Vorgehen kann dazu beitragen, Schäden an Haar und Kopfhaut zu verringern. Vielleicht möchten Sie Folgendes versuchen:
- Halten Sie Ihr Haar offen, anstatt es zu engen Pferdeschwänzen oder Zöpfen zu binden, die Ihrem Haar schaden könnten.
- Vermeiden Sie Haarspangen, die Ihre Kopfhaut zerkratzen könnten.
- Waschen Sie Ihre Haare alle paar Tage statt jeden Tag.
- Verwenden Sie milde Shampoos und Spülungen, die Feuchtigkeitscremes enthalten.
- Befeuchten Sie Ihre Kopfhaut mit Lotion oder Mineralöl.
- Verwenden Sie einen breitzinkigen Kamm oder eine weiche Haarbürste.
- Vermeiden Sie das Bleichen, Färben, Entspannen oder Dauerwellen.
- Vermeiden Sie es, Ihr Haar mit der Hitze von Föhn, Lockenstab oder Glätteisen zu stylen.
- Verwenden Sie einen weichen Kissenbezug.
Wenn es wahrscheinlich ist, dass Ihre Behandlungen zu Haarausfall führen, können Sie zusätzliche Maßnahmen ergreifen. Kurze Frisuren können den Umgang mit Haarausfall oder Haarausfall erleichtern. Es kann sich auch besser anfühlen, alle Haare abzurasieren, bevor Sie anfangen, sie zu verlieren. Wenn Sie diesen Weg gehen, verwenden Sie am besten einen Elektrorasierer – ein Rasiermesser schneidet Ihre Haut eher.
Manche Menschen, die unter Haarausfall leiden, tragen Perücken. Mit einer Perücke können Sie Ihre Haarfarbe oder Ihren Haarstil verändern. Alternativ können Sie eine Haarsträhne behalten und eine Perücke finden, die Ihrer ursprünglichen Farbe entspricht. Suchen Sie in örtlichen Geschäften oder auf Websites, die sich darauf spezialisiert haben, Menschen mit Krebs zu helfen, nach Perücken, die Ihnen gefallen. In manchen Fällen übernimmt Ihre Versicherung die Kosten für eine Perücke oder die Kosten sind steuerlich absetzbar.
Einige Krebsüberlebende mögen das Aussehen von Perücken nicht oder finden sie unbequem. Wenn Sie eine andere Option wünschen, können Sie Ihren Kopf mit einem Kopftuch oder Schal bedecken, eine Mütze tragen oder einfach eine Glatze tragen. Achten Sie jedoch darauf, dass Sie beim Gehen ins Freie einen Hut oder Sonnencreme tragen.
Wenn Sie Ihre Wimpern verlieren, können Sie diese durch spezielle Arten von künstlichen Wimpern ersetzen.