Non pubblicare mai cose che hanno contenuti sessuali privati ​​(sexting)

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Non pubblicare mai cose che hanno contenuti sessuali privati ​​(sexting)

Questa è una statistica preoccupante, quindi esaminiamo il cyberbullismo e come aiutare i nostri figli a evitarlo.

Come proteggere tuo figlio dal cyberbullismo

Il cyberbullismo include l’invio, la pubblicazione o la condivisione di contenuti negativi, dannosi, falsi o meschini su qualcun altro. La ricerca mostra che i bambini e gli adolescenti che hanno amicizie forti e sane, interazioni positive con i compagni di classe e buoni rapporti con gli insegnanti hanno meno probabilità di essere vittime di bullismo. Incoraggia tuo figlio a circondarsi di persone gentili e positive.

Un altro modo per proteggere tuo figlio dai bulli online è sapere dove sta accadendo. Il cyberbullismo può verificarsi su:

  • Social media come Facebook, Snapchat, Instagram e TikTok.
  • App o messaggi di testo.
  • Messaggi istantanei o messaggi diretti.
  • Forum online, chat room o bacheche.
  • E-mail.
  • Il gioco online.

Possiamo anche evitare il cyberbullismo essendo intelligenti riguardo alla tecnologia:

Non lasciare mai che tuo figlio accetti richieste di amicizia o entri in contatto con persone che non conosce.

Non unirti a tutte le piattaforme di social media ed evita i siti con scarsa sicurezza.

Insegna a tuo figlio che qualunque cosa pubblichi sarà online per sempre.

Parti dal presupposto che nulla sia privato e pubblica solo ciò che non ti dispiace che tutti vedano.

Mantieni i tuoi account privati ​​e protetti da password.

Blocca le persone inappropriate.

Non rispondere a nessun tipo di cyberbullismo.

Non pubblicare immagini o messaggi che cercano deliberatamente di far arrabbiare, offendere o mettere in imbarazzo gli altri.

Non pubblicare mai cose che hanno contenuti sessuali privati ​​(sexting).

Come parlare con tuo figlio in modo che non diventi un cyberbullo

Consideriamo ora l’altro aspetto del cyberbullismo. Se tuo figlio è il bullo, accettalo con calma e affrontalo a testa alta. Il cyberbullismo è una forma di violenza. Ha sfide uniche perché può essere:

Persistente. I dispositivi elettronici offrono una comunicazione 24 ore su 24, quindi è molto difficile prendersi una pausa dal bullismo.

Permanente. La maggior parte delle informazioni elettroniche è permanentemente online e i post negativi possono danneggiare la vittima e il bullismo nell’ammissione al college o nei lavori.

Nascosto. Il cyberbullismo può essere difficile da notare da genitori, tutori o insegnanti poiché può essere fatto in silenzio.

I bambini e gli adolescenti che sentono il calore e il sostegno dei loro genitori hanno meno probabilità di sviluppare problemi seri come il bullismo nei confronti degli altri. Insegna ai tuoi figli in giovane età che la violenza è inaccettabile usando una disciplina senza violenza a casa.

Parla con tuo figlio:

Insegna a tuo figlio che la violenza è inaccettabile. Leggete insieme libri adatti all’età sulla risoluzione dei conflitti.

Fai sapere loro che hai chiare aspettative per il loro comportamento.

Dì a tuo figlio che dovrebbe parlarti di qualsiasi problema prima che sia tentato di trattare male gli altri.

Chiedi a tuo figlio cosa sta facendo online, con chi è e dove sta andando.

Parla di come stai controllando i loro telefoni cellulari o tablet e se si impegnano in atti di bullismo perdono il privilegio di utilizzare il dispositivo.

Assicurati che lo capiscano perché il cyberbullismo è violenza. Ci sono leggi in ogni stato per proteggere coloro che sono vittime di bullismo.

Cosa fare se tuo figlio è già un bullo online

È una parte normale della crescita per i bambini sviluppare l’indipendenza testando le regole. L’occasionale errore di giudizio o discussione con un pari NON è bullismo. C’è motivo di preoccupazione solo se un bambino mostra uno schema ripetuto di causare danno o stress agli altri.

Ecco cosa fare:

Accettarla. Non ignorare il problema, ma accetta che tuo figlio faccia del male agli altri.

Stai calmo. Non urlare, mettere in imbarazzo o ridicolizzare tuo figlio perché questo non farà che peggiorare le cose.

Continua a parlare. Chiedi a tuo figlio cosa li ha spinti a recitare. Forse stanno cercando di ferire un coetaneo perché sono stati feriti per primi. I bambini dovrebbero sapere che possono parlare dei loro problemi con te.

Fermiamo il bullismo. Assicurati che il bullismo si fermi immediatamente. Nessuno dovrebbe essere vittima di bullismo.

Vai al cuore della questione. Scopri perché tuo figlio si comporta in questo modo. Sono stati feriti? Hanno bisogno di più monitoraggio da parte tua? Sono stressati?

Indagare. Scopri cosa è successo, dove e per quanto tempo tuo figlio ha fatto il prepotente con un’altra persona.

Insegna la compassione. Pensa a un esempio che danneggerebbe tuo figlio se fosse vittima di bullismo. Tutti hanno fattori scatenanti o punti deboli che possono essere presi di mira. Se tuo figlio può vedere come ci si sente ad essere vittima di bullismo, può imparare l’empatia per gli altri.

Monitora la vita online di tuo figlio. Usa il controllo genitori o le app per guardare il proprio telefono o tablet. Controlla a caso i loro dispositivi per vedere cosa stanno facendo, finché non sono maturati e prendono buone decisioni.

Connettiti con gli altri. Parla con altri genitori o tutori del bullismo per assicurarti che tutti i bambini sappiano che il bullismo non è mai tollerato.

Rimani attuale. Scopri quali siti di social media utilizzano i bambini perché alcuni sono inappropriati per i bambini. Cerca risorse online, con il tuo pediatra e attraverso il dipartimento di orientamento di tuo figlio a scuola.

Renditi conto che il cyberbullismo è un problema che i nostri figli potrebbero dover affrontare. Usa i suggerimenti e le risorse per i genitori menzionati qui per proteggere tuo figlio dal cyberbullismo o evitare che tuo figlio faccia cyberbullismo verso gli altri. Se noi, come genitori, mostriamo uno sforzo costante, aiuta i nostri figli a evitare il cyberbullismo!

Le bilance biometriche misurano il peso e le proporzioni del grasso corporeo e dei muscoli. Questi dispositivi consentono alle persone di stimare rapidamente il proprio peso e la propria composizione corporea a casa. Sebbene gli strumenti non sostituiscano i consigli degli operatori sanitari, possono fornire alle persone informazioni utili su peso, grasso corporeo e massa muscolare magra.

Punti chiave:

  • Le bilance biometriche danno una rapida valutazione del peso, della percentuale di grasso corporeo e di altri importanti fattori di salute.
  • Questi strumenti funzionano inviando una piccola corrente elettrica attraverso i piedi e misurando la velocità con cui la corrente viaggia attraverso i tessuti del corpo.
  • Fattori quali sesso, etnia, obesità, postura e livello di idratazione possono influenzare l’accuratezza delle letture.

Come funzionano le bilance biometriche

Le bilance biometriche sono facili da usare a casa. Funzionano con sensori che si attivano quando sali sulla bilancia. Utilizzando un metodo non invasivo chiamato analisi dell’impedenza bioelettrica (BIA) o impedenza bioelettrica (BEI), una debole corrente elettrica viaggia attraverso i piedi, le gambe e il bacino. I sensori della bilancia misurano l’impedenza, o resistenza, alla corrente che passa attraverso il corpo.

La scala quindi valuta il grasso corporeo e la massa magra (FFM) in base alla velocità con cui la corrente attraversa i tessuti del corpo. FFM include ossa, tessuti connettivi, organi vitali e acqua. I valori di impedenza più bassi vengono utilizzati per calcolare l’acqua corporea totale, che determina la FFM.

Il grasso contiene meno acqua del muscolo, il che lo rende più resistente alle cariche elettriche. Ciò porta a valori di impedenza più elevati e conseguenti calcoli di percentuali di grasso corporeo più elevate (BFP).

Le bilance biometriche utilizzano una formula matematica che combina il valore dell’impedenza con i dati sull’età, il sesso e l’altezza di una persona. Le persone inseriscono queste informazioni in smartphone, smartwatch o altre app per il fitness. La formula matematica calcola quindi le percentuali approssimative della densità totale di grasso, acqua, muscoli e ossa. Il dispositivo intelligente salva questi dati per facilitare il monitoraggio.

Quali metriche sono importanti?

Molte persone dipendono dalle bilance biometriche per misurare il peso, il grasso corporeo, la massa muscolare, la massa proteica e il tasso metabolico. Le letture più comuni includono quanto segue:

  • Peso corporeo totale;
  • Indice di massa corporea (BMI);
  • Percentuale di grasso corporeo (BFP);
  • Massa grassa;
  • Massa magra (FFM);
  • Acqua corporea totale;
  • Metabolismo basale.

Queste cifre possono aiutare a fornire una valutazione affidabile dei progressi di salute e forma fisica nel tempo.

Fattori che influenzano la precisione della bilancia

Le bilance biometriche possono fornire misurazioni approssimative per le percentuali di peso e grasso corporeo. Sebbene questi strumenti possano calcolare il peso con precisione, la ricerca mostra che potrebbero non determinare con precisione la composizione corporea . Diversi fattori influenzano i calcoli BIA, inclusi quelli discussi di seguito.

Etnia

L’accuratezza dipende da una serie di ipotesi su sesso, proporzione corporea, idratazione, densità corporea senza grasso, livello di allenamento e caratteristiche demografiche. Questi fattori possono variare ampiamente tra i gruppi multietnici. Secondo uno studio del 2021, le stime tipiche della composizione corporea potrebbero non essere valide per alcune popolazioni etniche.

Obesità

Gli individui con obesità possono vedere risultati di massa grassa sottostimati su scale biometriche. Queste persone hanno una percentuale più alta di idratazione FFM a causa dell’espansione dello spazio extracellulare nei tessuti adiposi. Ciò distorce il fattore di idratazione utilizzato per calcolare le cifre FFM. L’errore cresce con l’aumento dell’indice di massa corporea (BMI).

Livello di idratazione

L’assunzione di acqua aumenta il volume del corpo. Inoltre, potenzialmente riduce la BIA diluendo temporaneamente le concentrazioni di ioni nel sangue. D’altra parte, la disidratazione può portare a calcoli muscolari e ossei sottostimati.

Cambiamenti posturali

Un articolo del 2022 riportava che sdraiarsi, sedersi o stare in piedi per periodi prolungati può ridistribuire i fluidi corporei . Ciò può comportare anche stime errate.

Come garantire letture accurate

Le misurazioni biometriche potrebbero essere influenzate dalle dimensioni del piede, dalla larghezza del piede e dal modo in cui le gambe sono piegate mentre si è sulla bilancia. Segui le istruzioni del produttore il più fedelmente possibile e utilizza questi suggerimenti per letture più coerenti:

  • Posizionare la bilancia su una superficie dura.
  • Sedersi o stare in piedi per almeno 15 minuti prima di utilizzare una bilancia.
  • Mantenere la stessa posizione sulla bilancia ad ogni utilizzo.
  • Pesarsi alla stessa ora del giorno.
  • Evita di piegare le gambe mentre sei sulla bilancia.

Considerazioni sull’utilizzo di una scala biometrica

La facilità di pesare su una bilancia biometrica a casa è forse il suo più grande vantaggio. Tuttavia, è solo uno strumento utile per gestire la tua salute.

Una scala biometrica può stimare il tuo BFP, ma non tiene conto di come viene distribuito il grasso corporeo. Ad esempio, una bilancia non può individuare l’eccesso di grasso viscerale nell’addome o nel grasso del fegato, entrambi associati a malattie cardiache e diabete.

Alternative per misurare la composizione corporea

Altri metodi non invasivi possono aiutare a completare il quadro del peso e della composizione corporea oltre all’utilizzo di una scala biometrica. Per maggiori informazioni visita https://active-keto-gummies-official.top/

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