Zrzucenie zawartości żywności jest trudniejsze przez ostrza w porównaniu z Blendtec (tj.

Surowe, paleo, vgningredients

• 1 funt szparagów, ogolony
• 1 Blood Orange, segmentowany
• sok z 2 cytryn
• 1/4 1/4 Puchar oliwy z oliwek
• 1/4 szklanki prażonych orzechów sosnych
• 1 szklanki mikrogreensów lub peashoots
• Szczypce soli morskiej
• Świeżo zmielona czarna czarna Pieprz

Instrukcje

Za pomocą mandoliny na najcieńszym ustawieniu ostrza lub obrzyku warzywnego ogolaj szparagi jedną włócznię na raz. Uważaj, aby się nie wyciąć!

Wystarczy podrzucić ogolone szparagi sokiem z cytryny, oliwą z oliwek, segmentowaną pomarańczową pomarańczową i przyprawami. Dostosuj się do wszystkich składników do smaku.

3.2.2802

na wypadek, gdybyś nie słyszał!

Mam wiosenny brunch w nieco mniej niż 2 Tygodnie w Farm Bloomsbury tutaj w Nashville, 18 kwietnia! Nie mogę się doczekać, aby zobaczyć was wszystkich, którzy już się zarejestrowali i kupili swój bilet- ogromne specjalne podziękowania dla tych z was, którzy podróżują, aby wziąć i odwiedzić! Kup swoje bilety tutaj.

Właśnie uruchomiłem pierwszy z wielu „Ask McKel Q & amp; A” na moim kanale YouTube. Pamiętaj, aby zasubskrybować tutaj i zostać zaktualizowanym o nowe filmy w poniedziałki! Możesz przesyłać swoje pytania do [chronione e -mail]!

xx mckel

;

vitamix vs. blendtec, jest to jedno z najczęstszych pytań, które otrzymuję od czytelników, kiedy to blender kupować, kiedy kiedy można kupić Robiąc ich niesamowite koktajle. Vitamix i ja cofam się… około 8 lat temu! Mój Vitamix był świątecznym prezentem od moich rodziców na studiach, który błagałem ich, aby się za mnie dostać, co uczyniło najszczęśliwszą dziewczynę na świecie, kiedy otworzyłem ją tego świątecznego poranka. To była część mojego codziennego planowania posiłków i przygotowywania, czy w postaci robienia mojego rozebranego zielonego koktajlu każdego ranka, masła orzechów, domowe mleko migdałowe, hummus, opatrunki na sałatki, zupy i wiele więcej.

ciebie Widziałem moją lojalność z Vitamix i dlaczego uwielbiałem tę maszynę na wszystkie moje potrzeby w gotowaniu przez lata. Dzisiaj chciałem się z wami podzielić, moją opinią (tak nie jest to możliwe), z dwoma najbardziej znanymi mieszankami o dużej prędkości- Vitamix i Blendtec. Blendtec był niezwykle hojny, aby zaoferować mi model Blendtec do wypróbowania, ponieważ nigdy nie wypróbowałem żadnego innego blendera szybkiego oprócz Vitamix z powodzeniem moich potrzeb mieszania. Powiedzmy, że byłem bardzo szczęśliwym testerem.

Modele Blender, które próbowałem, obejmują: Ninja, Magic Bullet, Hamilton Beach i Osterman. Wszystkie te marki nigdy nie przeszły mojego testu z rozebranym zielonym koktajlem, który jest pełen zieleni i może być trudny do całkowitego połączenia gładkiego z większością mieszanek. W tym miejscu wchodzą w grę w grę- tworzą najbardziej gładkie, aksamitne, zielone koktajle. Standardowe blendery z pewnością mogą dla Ciebie działać, ale najlepsze wyniki z dużą prędkością. Zaufaj mi, użyłem magicznej kuli przez pierwsze 3 lata picia moich zielonych koktajli i powiem wam, że nie były tak przyjemne, jak dzisiaj z moją witamix lub blendtec.

, więc najpierwmy Załóż to, co oferuje każdy model, a następnie moje osobiste opinie na temat zalet/wad każdego modelu. Ponownie, są to tylko moje uczciwe osobiste opinie i żadna z tych firm nie miała nic do powiedzenia w tym, co dzielę z wami wszystkimi.

Model Vitamix 5200

Specyfikacje: Zawiera 4 ostrze Jednostka, ręczne pokrętło do zwiększania prędkości miksera, przycisk impulsu, pojemnik 64 uncji [BPA za darmo], 2 szczytowy silnik HP i wzmacniacz 11.5.

Plus //

• Quiter w porównaniu z Blendtec
• Manualne pokrętło do sterowania pulsowaniem i mieszaniem/mieszaniem z łatwością
• Podstawowa konfiguracja pokrętła
• Łatwy w użyciu
• Potężny
• silna pokrywka
• manipulacja dostępna do upewnienia się, że cała zawartość jest mieszana
• silna baza, która nie porusza się podczas mieszania

Cons //

• Całkowite wygładzanie ciasta/koktajlu/itp.
• Wyższe [trudne do przechowywania w małych przestrzeniach]
• Cięższa baza (która może być również dobra, jeśli mieszasz dużą objętość)
• Zrzucanie zawartości żywności jest trudniejsze przez ostrza w porównaniu z Blendtec (tj. Tożdtera orzechów itp. .)
• Może nie być tak atrakcyjne wizualnie

Blendtec Designer Series, Model Wildside

Specyfikacje: 2 jednostka ostrza, szeroki pojemnik, ekran dotykowy zawiera opcje tego, co mieszasz (tj. soki, pałkarze, koktajle, lody itp.), Timer do mieszania i Watts 1560, AMP 13.

Plus //

• Szybkie
• Łatwy w użyciu z przyciskami nawigacji do określonych stylów miksowania
• Łatwy do czyszczenia
• Pojemnik z szerokimi ustami ułatwia skrobanie zawartości żywności
• Elegancki projekt
• Krótszy [oszczędza przestrzeń w przechowywaniu]

Cons //

• W porównaniu z Vitamix
• Mniejsza waga oznacza, że ​​mikser czasami przeskakuje bez stałej dłoni na maszynie
• Mniej ręcznej kontroli z wstępnie zaprogramowanymi przyciskami
• Musisz dodać więcej wody, aby początkowo mieszać całe owoce i warzywa
• Czasami w mieszance pozostały mrożone fragmenty owocowe
• Żadne manipulacje
• Pokrywa musi być utrzymywane w przeciwnym razie treść (nauczyłem się tego ciężko Droga z moim koktajlem!)

Aby przetestować Blendtec po raz pierwszy, użyłem go do ponownego zablokowania mojego rozebranego zielonego koktajlu. Blendtec zdał test i był w stanie ponownie go zapaść szybciej niż moja Vitamix, ale nie tak gładka jak Vitamix. Zarówno Vitamix, jak i Blendtec na końcu stworzyły gładką i aksamitną konsystencję- tylko to, czego szukam. Od początku do końca wytwarzając rozebrany zielony koktajl (tj. Zaczynając od pełnych owoców i warzyw), Vitamix wyróżniał się. Jest w stanie mieszać całe owoce i warzywa z mniejszą ilością wody i nie pozostawiając kawałków. Oczyszczanie było znacznie łatwiejsze w Blendtec, ponieważ boki są bardziej proste i kątowe, co oznacza brak zakamarków i skazania, w które można utknąć.

Więc którego użyję? OBYDWA! Vitamix jest nadal fantastyczny dla wszystkich moich potrzeb mieszania i uwielbiam tę maszynę! Blendtec ma niesamowity mały pojemnik idealny do użycia dla wszystkich moich nakrętek, mąki orzechowej i szlifowania rzeczy bez wysiłku bardziej niż Vitamix (nie mogę też mówić o pojemniku z orzechami dla Vitamix, ponieważ nie posiadam tego). Będę nadal używać zarówno zamienników, jak i w zależności od tego, co robię- ale ogólna Blendtec zaskoczyła mnie swoją siłą i łatwością użytkowania.

Wiem, że zakup blendera o dużej prędkości jest inwestycją dla większości O was (jak to jest dla mnie), ale obiecuję, że jeśli jesteś w kuchni tak samo jak ja, a nawet połowę kwoty i używasz blendera raz dziennie, ta maszyna się spłaci w mgnieniu oka. Sprawi, że niektóre z twoich zadań kuchennych/przepisów będzie znacznie bardziej wydajne i są fajne w użyciu! Mam nadzieję, że ta recenzja pomogła porównać te dwa modele wystarczająco dobrze, abyście pomogli Ci poprowadzić cię do maszyny najlepiej dla Ciebie.

Podziel się tym postem znajomym i rodzinom! Odwiedź również rel = noopener noreferrer tar>

Czym są adaptogeny i jak działają E -maile i komentarze na temat tych składników. Witamy w Guide to Adaptogens, które powie ci wszystko, co musisz wiedzieć o nich, od tego, jak korzystać z tych suplementów, czego szukać, moich osobistych ulubionych i przepisów do wypróbowania adaptogenów. Ale najpierw musimy coś wyczyścić…

dostosuj… do co?

Co to są adaptogeny?

Adaptogeny, niezależnie od tego, czy grzyby lecznicze, zioła, przyprawy czy nalewki są używane od stuleci w niektórych folklorach i medycynie wschodniej. Zachodnia medycyna jest nieco powolna w stosowaniu adaptogenów do leczenia objawów lub pomocy w zapobieganiu chorobom, co oznacza, że ​​istnieje mniej oparte na dowodach badania tych funkcjonalnych pokarmów niż inne składniki, w które zagłębiłem się w odżywianie.

Co Wiemy o niektórych z tych adaptogenów, że są w stanie zmniejszyć obciążenie ciała, ale dokładne mechanizmy tego, jak to robią, nadal należy zbadać (1). Możesz myśleć o adaptogenach jako o małych żołnierzach, którzy pomagają naszemu ciału w walce stresu i pomagają przywrócić naszego ciała do stabilnego punktu zdrowia i dobrego samopoczucia.

Adaptogeny mogą również działać jak regulator twojej energii i stresu poziomy. Na przykład, jeśli doświadczasz wysokiego stresu, mogą pomóc „uspokoić” go, normalizując swoje ciało bez nadmiernego stymulacji. Pomagają również wspierać naszą funkcję nadnerczy i ośrodkowy układ nerwowy. W szczególności grzyby lecznicze świetnie pomagają naszym ciałom skutecznie korzystać z tlenu (2) (3).

Jakie są zalety adaptogenów?

Pamiętasz, kiedy wymyśliliśmy całą rzecz „stanu zapalnego”? Adaptogeny pomagają w walce z codziennym stanem zapalnym po dodaniu do naszej diety poprzez proszki lub formy suplementów. Poza tym konkretne adaptacje mają własne korzyści zdrowotne lub bardziej ukierunkowane „cele”. Powiem, ponieważ brakuje badań w tym gatunku żywności funkcjonalnej, wykorzystaj je z dyskrecją i zawsze zwracaj uwagę na to, jak twoje ciało czuje się po ich zjedzeniu – to wszystko, co ma znaczenie pod koniec dnia.

Z osobistego doświadczenia mam zauważalne różnice w stresie fizycznym na moim ciele, biorąc Ashwagandha w czasach wysokiej stresu. Znowu osobiste doświadczenie, ale nie bankuj na tych „leczenie” choroby lub leczenia czegoś z dnia na dzień lub dramatycznie.

Jak używasz adaptogenów?

Możesz użyć adaptogenów w herbatach, nalewki, w formie suplementu lub w formie proszkowej z pokarmem. Na przykład grzyby lecznicze są klasą adaptogenów, których uwielbiam używać w czekoladowych koktajlach ze względu na słodowy i ziemski smak. Smakują pysznie i mają korzyści zdrowotne Adaptogen z walki z stanem zapalnym.

Ile proszków adaptogenowych należy wziąć?

Dawki adaptogenów zależą od twojego indywidualnego zdrowia, częstotliwości użytkowania, a jeśli ty ’ ponowne przyjmowanie leków. Jeśli weźmiesz przyjmowanie leków na receptę, uważaj, ponieważ wiele adaptogenów stwarza interakcje ze ziołami-medicine, więc zawsze skonsultuj się z lekarzem wcześniej. Również jeśli jesteś w ciąży, bądź bardzo ostrożny i porozmawiaj z lekarzem przed przystosowaniem się do adaptogenów. Przede wszystkim ściśle współpracuj z lekarzem lub dietetykiem dietetykiem, aby uzyskać określoną ilość i sprawdzić, czy użycie ich jest odpowiednie dla twojego zdrowia – po to tu jestem!

Wypróbuj te przepisy, które używają adaptogenów :

• Ultimate tonik (mój ulubiony sposób używania grzybów leczniczych)
• Uwielbiam swoją herbatę mrożoną w wątrobie
• Mleko kurkumy, herbata kurkumy, kurkumowa koktajl mleczny , Latte z mlekiem kurkumy podwyższone
• Daleko krówki
• Kawa podwyższona

9 zwykłych adaptogenów

• Turmeric
• Grzyby lecznicze, takie jak Chaga, Reishi i King Oyster
• żeń -szeń azjatycki (4).
• Rhodiola został użyty do kontrolowania poziomów kortyzolu i normalizacji ich do normalizacji ich Zdrowe poziomy i poprawa dobrobytu psychicznego/emocjonalnego wraz ze wzrostem funkcji mózgu (5)
• Święta bazylia (Tulsi) została zastosowana jako wzmacniacz libido, ale także ochronę wątroby i przeciwutleniacz (6).

<

<

pyłek sosny

• Schisandra
• Schisandra może pomóc w wydajności fizycznej, zmniejszając a nxiety and reducing cortisol when elevated (7).
• Ashwagandha (8) has been used to increase energy, balance blood sugars, increase stamina, and strengthen the immune system similar to Asian Ginseng.

Moje ulubione:

Ashwagandha, Holy Basil Tea, Cordyceps Powder, Reishi Powder, Cocoa + Medicinal Mushroom mieszanka i ogólnie ziół Gaia dla formy suplementu.

Czujesz to?

Więc co myślisz? Czy używasz już żadnych adaptogenów i czy zauważyłeś różnicę w tym, jak się czujesz? Czy myślisz o dodaniu niektórych do swojej diety lub nadal masz pytania? Daj mi znać, co myślisz w sekcji komentarzy?

Zasoby: (1): https://examine.com/supplements/adaptogen/(2): Panossian A, Wikman G. Wpływ adaptogenów ON ON Centralny układ nerwowy i mechanizmy molekularne związane ze stresem – aktywność protekcyjna. Farmaceutyki. 2010; 3 (1): 188-224. DOI: 10.3390/PH3010188. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc3991026/(3): Panossian A, Wikman G. Oparta na dowodach skuteczność adaptogenów w zmęczeniu i mechanizmów molekularnych związanych z ich aktywnością produkowaną. Curr Clin Pharmacol. 2009 września; 4 (3): 198-219. EPUB 2009 września 1. Przegląd. PubMed PMID: 19500070. (4): https://examine.com/supplements/ashwagandha/(5): https://examine.com/supplements/rhodiola-roosea/(6): https://examine.com /supplements/holy-basil/(7): https://examine.com/supplements/schisandra-chinensis/(8): https://authoritynutrition.com/12-proven-ashwagandha-benefits/

Matcha to pełen mocy składnik, który stał się popularny ze względu na jego zdolność do dodawania wybuchu koloru, smaku i składników odżywczych do prawie każdego dania.

Oprócz latte, herbaty i gorących napojów, ty Może teraz nawet zauważać matchę we wszystkim, od wypieki po batoniki muesli, ukąszenia energii, miski śniadaniowe i inne, co ułatwia korzystanie z wielu korzyści matki.

Nie tylko proszek z zielonej herbaty matcha jest nie tylko zielona herbata matcha z zieloną herbatą Żywy i pyszny, ale przynosi również długą listę składników odżywczych do stołu i oferuje wiele imponujących korzyści zdrowotnych. W rzeczywistości potencjalne korzyści herbaty matki obejmują lepsze zdrowie serca, zwiększony metabolizm, lepszą funkcję mózgu i wiele innych.

Więc czym jest matcha i dlaczego jest tak gwiezdne dla twojego zdrowia? Przyjrzyjmy się bliżej wielu możliwym korzyściom matki, plus sposób, w jaki możesz zacząć dodawać ją do swojej codziennej diety.

Co to jest matcha?

Podobnie jak inne odmiany herbaty, takie jak zielone Herbata, zielona herbata matcha to proszek pochodzący z Camellia sinensis, rośliny pochodzącej z Azji, ale uprawianej na całym świecie. Jednak chociaż pochodzą z tej skinatrin apteka gemini samej rośliny, istnieje kilka godnych uwagi różnic, które odróżniają herbatę matcha, od zwykłej zielonej herbaty.

Na początek roślina herbaty uprawiana jest w cieniu. Proces ten pomaga zwiększyć produkcję chlorofilu i zwiększa zawartość aminokwasów produktu końcowego. Wyższa ilość chlorofilu nadaje również proszku matcha, wyraźny, jasnozielony kolor.

Liście herbaty są później zbierane i kruszone, aby zrobić herbatę matcha. Ponieważ cały liść herbaty służy do wytwarzania matcha, zwykle zawiera wyższe stężenie przeciwutleniaczy niż zielona herbata, a także znacznie więcej kofeiny pakowanych na każdą porcję.

Oprócz tego, że jest używany do warzenia gorących napojów i herbatników , Matcha jest wszechstronnym składnikiem, który często można znaleźć do deserów, koktajli i przekąsek.

Szczęśliwych Halloween wszystkich, jesteście dziś na ucztę, nie ma tu sztuczek! Spiced Cookie Ciasto Pumpkin Ice-Nocream to pyszny wysoki surowy, bez mleka (nie nazywa się to bez powodu) deser wykonany tylko ze świeżych, naturalnych i gęstych składników żywieniowych. Mam na myśli, czy naprawdę muszę zrobić tutaj wiele przekonujących, aby wszyscy mogli teraz biegać do swoich kuchni i zrobić ten przepis? Jest tak pyszny, a tytuł i żywy kolor tego nocream mówi wszystko!

Najpierw przyniósł ci banana nocream, który jest podstawową i klasyczną alternatywą lodów bez mleczarstwa dla lodów mlecznych; Dzisiaj łączę ten klasyczny przepis z kilkoma jesiennymi smakami, aby dostać się do Halloween i Święta Dziękczynienia za rogiem. Pumpkin Ice-Nocream jest idealny sam w sobie, ale z dodanymi słodkimi i żucia surowe kulki ciasteczka wykonane z mniej niż 5 składników, przenosi ten przepis na lody na zupełnie nowy poziom! Uwielbiam dyniową lodową nokream o tej porze roku, kiedy pragnę czegoś słodkiego i chcę się leczyć, ale także nadal odżywiaj moje ciało Whole Foods.